흉쇄유돌근(목빗근:Sternocleidomastoid)

흉쇄 유돌근(pectoralis major muscle)은 가슴의 큰 근육 중 하나로, 상부와 하부로 구성되어 있습니다. 이 근육은 팔을 몸 쪽으로 가깝게 끌어당기거나 몸을 앞으로 젖히는 움직임을 수행하는 데 참여합니다. 흉쇄 유돌근은 상완골과 늑골의 경계에서 시작하여 근육이 매워져 있는 가슴 중앙을 가로질러 하부에서 젖꼭지 아래까지 이어집니다.

흉쇄 유돌근의 기능해부학:

1. 기능: 팔을 몸 쪽으로 가까이 끌어당기거나 몸을 앞으로 젖히는 움직임에 참여합니다.
2. 흉쇄 유돌근의 움직임:
   • 수축 시: 어깨 관절과 팔이 몸 쪽으로 이동하여 팔이 몸과 가까워집니다.
   • 이완 시: 어깨 관절과 팔이 몸에서 멀어지면서 흉쇄 유돌근은 이완됩니다.
3. 특이사항:
   • 흉쇄 유돌근의 과도한 사용이나 손상은 통증, 감각 이상, 운동 기능 저하 등을 초래할 수 있습니다.
4. 치료해야할 경우:
   • 긴 시간 동안 지속되는 통증, 근육 경련, 운동 기능의 감소 등이 나타날 경우 의료 전문가와 상담이 필요합니다.
5. 관련 있는 신경:
   • 흉쇄 유돌근은 흉쇄 신경(pectoral nerve)에 의해 주로 조절되며, 관련된 신경 손상이 발생할 경우 증상이 나타날 수 있습니다.
6. 치료 부위:
   • 흉쇄 유돌근의 치료는 주로 근육의 인대 및 근막 부분에 초점을 맞추게 됩니다.
7. 스트래칭 방법:
   • 팔을 벽에 대고 몸을 돌려 흉쇄 유돌근을 스트레칭할 수 있습니다.
   • 양손을 등 뒤에서 교차하여 팔을 펴고, 가슴을 펴는 스트레칭도 효과적입니다.
8. 통증 예방 방법:
   • 규칙적인 스트레칭 및 근육 강화 운동을 통해 흉쇄 유돌근을 유지하고 보호할 수 있습니다.
   • 올바른 자세 유지와 과도한 부하를 피하는 것도 중요합니다.