굽은등2 굽은등 피는 방법 현대 사무직 종사자들은 장시간 굽은 자세로 일하며, 이는 승모근의 약화와 등의 굽은 자세로 인한 불편을 초래할 수 있습니다. 따라서 주기적인 승모근 운동 및 코어 강화 운동은 필수적입니다. 이는 굽은 자세로 인한 근육 불균형을 개선하고 전체적인 체형 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 전신 운동을 통해 근력과 유연성을 향상시키고, 일상 생활에서의 근력 손실을 방지할 수 있습니다. 따라서 규칙적인 운동 프로그램은 사무직 종사자의 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요합니다. 승모근 승모근은 등 전체를 지탱하고 지지하는 근육으로, 상부뿐만 아니라 중하부까지 포함됩니다. 주로 상부 승모근이 강조되어 언급되지만, 하부 승모근 또한 중요한 역할을 합니다. 이 근육들은 등의 안정성을 유지하고, 자세를 지탱하며, 목과.. 2024. 2. 17. 굽은등에 대한 모든것 (등은 원래 굽어있다) 등은 원래 척추의 자연스러운 곡률을 가지고 있습니다. 이 곡률은 목부터 시작하여 흉추, 요추로 이어지며, 각 부위마다 약간씩 차이가 있을 수 있습니다. 이러한 곡률은 척추의 유연성과 충격 흡수 기능을 제공하고, 몸의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 등이 약간 굽어있는 것은 정상적이며, 건강한 척추의 특징입니다. 그러나 과도한 등의 굽음이나 비정상적인 자세는 허리 통증이나 척추 질환의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 굽은 등이 지속되거나 통증이 있는 경우에는 전문가의 상담이 필요합니다. 본래의 등의 모양 일반적으로 흉추(가슴 부분)는 뒤로 오목한 곡선을 형성하며, 이 곡선의 각도는 약 20-45도 정도입니다. 그러나 이는 개인의 신체 조건에 따라 다를 수 있습니다. 또한, 척추의 다른 부.. 2024. 2. 16. 이전 1 다음
