전거근(앞톱니근: Serratus anterior)

 

 

전거근(앞톱니근 또는 Serratus anterior)은 견갑하게 구성된 근육 중 하나로, 대흉근 아래에 위치하며 견갑골의 두 번째부터 아홉 번째 골에 부착됩니다. 이 근육은 주로 견갑골을 안쪽으로 회전시키고 전방으로 끌어올려, 팔을 올리고 몸을 앞으로 밀 때 필요한 움직임을 제공합니다. 또한, 전거근은 특히 팔을 들 때 견갑골을 안정화하여 어깨의 움직임을 조절하고 균형을 유지하는 데에 중요한 역할을 합니다. 이러한 기능은 운동 및 일상 생활 활동에서 상체의 안정성과 움직임을 제어하는 데 중요합니다.

 

기시 origin 정지 insertion

 

기시(origin)는 대흉근과 견갑골의 외측 표면입니다.

 

정지(insertion)은 견갑골의 두 번째부터 아홉 번째 골에 부착됩니다.

 

지배신경

전거근(앞톱니근 또는 Serratus anterior)은 경추의 5번째에서 7번째 누형신경(Thoracic nerve 5 to 7, T5-T7)에 의해 지배되고 제어됩니다. 이러한 누형신경들은 경추 부분에서 기원하여 각각 전거근에 연결되어 근육의 수축과 이완을 조절합니다. 전거근의 움직임은 이러한 누형신경들의 자극에 의해 일어나며, 주로 팔의 움직임을 조절하고 어깨의 안정성을 유지하는 데에 기여합니다. 따라서 전거근이 제대로 기능하기 위해서는 해당 누형신경들의 정상적인 작동이 필요합니다.

 

임상적 중요성

어깨 안정성: 전거근은 견갑골을 안정화하고 팔을 움직이는 데 필요한 근육입니다. 제대로 활성화되지 않은 경우, 견갑골이 적절히 움직이지 못하면서 어깨 관절의 안정성이 감소할 수 있습니다. 이는 승모근 및 삼각근 손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

어깨 움직임: 전거근은 어깨를 전방으로 내밀고 회전하는 움직임에 중요한 역할을 합니다. 이를 통해 팔을 올리거나 뻗을 때 정확한 운동이 가능합니다. 전거근의 약화나 기능 이상은 팔 운동 범위의 감소 및 효율성 저하로 이어질 수 있습니다.

 

Serratus Anterior Winged Scapula"(견갑골 날개 증후군): 전거근의 손상 또는 약화로 인해 견갑골이 몸 측면으로 튀어나오는 현상이 발생할 수 있습니다. 이는 견갑골이 올바른 위치에서 움직이지 못하고 있는 것을 나타내며, 이는 일상 활동 및 운동에서의 기능 저하와 통증을 유발할 수 있습니다.

 

부상

 

상황

• 장시간의 몸을 앞으로 굽힌 자세: 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 보는 등 장시간에 걸쳐 몸을 앞으로 굽히는 자세는 전거근을 지속적으로 약화시킬 수 있습니다.

 

부상당하기 쉬운 자세

• 쇄골과 견봉 사이의 공간이 좁아지는 자세: 쇄골과 견봉 사이의 공간이 좁아지는 자세는 전거근과 견갑골 사이의 조직을 압박할 수 있으며, 이로 인해 전거근의 기능이 저하될 수 있습니다.
• 어깨를 내밀거나 회전하는 동작: 어깨를 내밀거나 회전하는 동작은 전거근에 과도한 부하를 가할 수 있으며, 부상을 유발할 수 있습니다.

문제가 있을 때 나타나는 증상

• 팔을 들거나 내릴 때 어깨의 불안정성: 전거근의 기능 부전으로 인해 어깨의 안정성이 감소하면, 팔을 들거나 내릴 때 어깨가 불안정하게 느껴질 수 있습니다.
• 견갑골의 이상한 위치: 전거근의 기능 부전으로 인해 견갑골이 올바른 위치에 정확하게 회전하지 않을 경우, 견갑골이 몸 측면으로 튀어나오는 "견갑골 날개 증후군"이 발생할 수 있습니다.
• 어깨 주변의 통증: 전거근의 약화나 부상으로 인해 어깨 주변에 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 통증은 운동이나 일상 생활 활동 시 더 심해질 수 있습니다.

전거근의 중요성

전거근(앞톱니근 또는 Serratus anterior)은 팔을 올릴 때 견갑골의 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이를 근거로 하는 몇 가지 연구 및 학술 자료가 있습니다.

1. 연구 내용:
   • 하나의 연구는 전거근의 기능 부전이 견갑골의 운동 범위와 위치에 어떤 영향을 미치는지를 조사했습니다. 연구 결과, 전거근의 기능 부전이 견갑골의 안정성을 감소시키고 팔 운동의 범위를 제한하는 것으로 나타났습니다. [출처: Kibler et al., 1992]
   • 다른 연구에서는 전거근의 활성화가 어깨 관절의 안정성에 미치는 영향을 조사했습니다. 이 연구에 따르면, 전거근의 활성화는 견갑골을 안정화하여 어깨 관절의 움직임을 조절하고 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. [출처: Ludewig et al., 2004]
2. 근거 및 결론:
   • 이러한 연구들은 전거근이 팔 운동 시 견갑골의 안정성에 큰 기여를 한다는 것을 입증하고 있습니다. 또한, 견갑골을 내미는 근육은 전거근 하나뿐이며, 전거근의 기능 부전은 어깨 관절의 안정성을 감소시킬 수 있습니다.
   • 따라서 전거근을 강화하고 활성화시키는 운동은 어깨의 안정성을 유지하고 팔 운동의 범위를 확보하는 데 중요합니다. 전거근을 강화하기 위한 운동은 일반적으로 "푸시 업"과 같은 운동이 포함될 수 있습니다.

이러한 근거를 바탕으로, 전거근은 어깨 관절의 안정성을 유지하는 데 필수적이며, 이를 위해 전거근을 강화하는 운동이 권장됩니다.