무게설정1 등 넓어지는 운동 등넓어지는 운동은 광배근과 승모근을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 운동은 주로 가슴과 등을 강화하며, 승모근은 등의 상부를 이루는 큰 근육이며, 광배근은 가슴 중앙을 이루는 근육입니다. 대표적인 등넓어지는 운동으로는 철봉 풀업이나 랫 풀다운, 백 풀 등이 있습니다. 이러한 운동은 등과 상부 근육을 강화하고, 자세를 개선하여 몸통의 균형을 유지하며 운동 성과를 향상시킬 수 있습니다. 따라서 등넓어지는 운동은 광배근과 승모근을 강화하여 강렬한 상체 근력을 개발하는 데 도움이 됩니다. 광배근 광배근(pectoralis major)은 가슴 중앙을 이루는 큰 근육으로, 다음과 같은 주요 기능을 가지고 있습니다: 팔을 앞으로 움직이는 작용: 광배근은 팔을 몸 앞으로 이동시키는데 주로 관여합니다. 이는 팔을 앞.. 2024. 2. 14. 이전 1 다음
