장요근운동1 장요근(엉덩허리근: psoas major) Psoas major는 인간의 골반 및 허벅다리 부위에 위치한 중요한 근육 중 하나로, 척추와 허벅다리 사이를 이어주는 역할을 합니다. 이 근육은 허리를 굽히거나 다리를 들 때 사용되며, 일상적인 움직임과 허리의 안정성에 기여합니다. Psoas major는 척추와 연결된 부분에서는 허리 통증과 관련이 있을 수 있으며, 적절한 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 관리될 수 있습니다. 또한, 이 근육은 몸의 균형과 안정성을 제공하여 원활한 움직임에 기여하므로 일상적인 활동과 운동에서 중요한 역할을 합니다. 움직임 Psoas major 근육은 허리를 굽히거나 다리를 들 때의 주요 움직임을 담당합니다. 하지만 이근육의 수축길이는 약 2cm밖에 되지않아 단순히 다리를 굽히거나 허리를 굽힐때 움직임에만 관여한다기 보.. 2024. 2. 5. 이전 1 다음
