종아리근육2 종아리 얇아지는 법 종아리가 얇아지기 위해서는 일단 종아리 근육에 대해서 잘 파악해야합니다. 종아리근육은 겉에있는 장딴지근(gastrocnemius)와 안쪽의 가자미근(soleus)으로 이루어져있습니다. 우선 장딴지근부터 보자면 장딴지근(gastrocnemius) 가자미근은 종아리 근육 중 하나로, 가장 큰 종아리 근육인 위축적인 족근육과 함께 발목을 굳게 하고 몸을 일직선으로 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 이 근육은 주로 체중을 지탱하고 일상적인 활동 중에 발목을 굳게 유지하는 데 사용된다. 또한, 걷거나 뛸 때 발목을 안정시키는 데 도움을 주며, 종아리 근육의 형태와 기능을 유지하는 데에도 기여한다. 종아리 근육 그룹에서 가자미근은 균형과 안정성을 제공하는 중요한 역할을 한다. 장딴지근을 겉어내고나오는 가자미근(so.. 2024. 2. 7. 가자미근(비장근: Soleus) 개요 종아리의 안쪽에 붙어있는 근육으로서 잘지치지 않고 지속적으로 발목관절에 큰힘을 낼수 있는 근육이다 때문에 중요하다. 종아리근육은 제2의 심장으로도 불린다. 하지의 혈액(정맥)은 근 수축을 통해 다시 심장으로 보내는 작용을 하기 때문이다. 지배신경 tibial nerve 움직임 plantar flexor foot at ankle joint (발목관절에서의 발바닥 굽힘) 임상 가자미근은 발목관절에만 움직임이 작용하기때문에 잘써야 발목이 편안하다 발목에 힘이들어가는 경우에 다 관여하는데 보통 한발 서기, 한발균형 같은 기능에 관여를 많이 하기때문에 이런 기능이 잘안되면 무릎 발목 허리 통증까지 발생할수 있기 때문에 알고있어야 하는 기능이다. 운동법 가자미근 운동이라고 sbs다큐에서 나온적이있는데 앉아있는.. 2023. 12. 26. 이전 1 다음
