dumbbell curl1 위팔두갈래근: 이두박근(Biceps brachii) 개요 팔 앞쪽 근육이며 흔히 말하는 알통이라는 부위가 바로 이근육이다. 이름에서 처럼 두갈래로 나뉘어있어서 붙여진이름이고 bi 라는 뜻이 영어에서는 두개라는 뜻이다 . 보디빌딩 규정포즈에서 프론트 바이셉스라는 자세가있는데 여기서나오는 이름이 이두박근이다. 지배신경 근피신경(musclocutaneous nerve ) 임상 임상에서 이두근은 어깨 앞쪽으로의 탈구를 막아주는 역할을 한다. 붙어있는 위치를 보면 어깨관절와순에 붙기때문에 여기에 붙어서 어깨관절에 관여를 하고 나머지 대중적으로 알려져있는 물건을 들거나 할때 팔을 굽히는 역할을 한다. 운동법 대중적으로 알려진 운동으로 단일관절을 움직이기때문에 좀더 자극점을 찾기 쉽다. 대표적으로 덤벨컬 이 있는데 덤벨을 잡고 들어 올렷다 내렷다 반복하면된다. 2023. 12. 27. 이전 1 다음
