대둔근(큰볼기근: Gluteus maximus)

1. 개요
   엉덩이에서 가장 큰 근육으로 후방사슬체인 중 하나이며 미용적으로나 기능적으로 중요한 근육이다
2. 지배신경
   궁둥신경(sciatic nerve)의 신경지배를 받는다 
3. 움직임
   기본적인 움직임에는 고관절 폄(hip extesion), 고관절 외회전(hip external rotation)이 있다 
   이것말고도 대둔근은 우리몸에 엄청난 기능을 한다 . 직립보행을 하는 인간에서는 대둔근은 핵심적인 근육이다
   또한 무릎에 대한 안정성에 엄청난 기여를 한다 . 
4. 임상
   임상에서는 여러가지 기능을 하기때문에 꼭 보는 근육중에 하나이다. 예를 들어 허리 통증이 있는 환자에게 
   대둔근을 활성화 시키면 통증을 감소하는 경험을 하는 환자들이 많다 . 이는 후방사슬의 활성화도 있고 
   대둔근이 활성화 하게 되면 골반의 잠김을 통해 안정성이 생겨 허리가 힘을 잘쓸수 있는 상태에 놓이기 때문에도 있다 
   또한 무릎통증 환자들에게도 대둔근은 무릎의 안정성에  영향을 주기때문에 꼭 보는 근육이다. 
   현대인들이 좌식생활이 많아 지면서 엉덩이기억상실증후근이라는 말이 나올정도로 대둔근의 활성이 떨어지는사람들이 많다고한다 . 
5. 운동법
   운동에는 스쿼트 (squat) 데드리프트(dead lift) 힙 쓰러스트( hip thrust) 등등 할수있는 운동들은 엄청 많다 
   전문가에 관리에 따라 운동하게 된다면 안전하게 운동할수 있을것이다 .