승모근(등세모근:Trapezius)

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1. 해부학적 개요:

• 위치와 구조:
  • 승모근은 견갑골 상부에 위치한 회전근육군의 일원으로 어깨 관절의 안정성과 움직임을 지원합니다.

2. 지배신경:

• 승모근을 지배하는 신경:
  • 승모근은 승모신경에 의해 지배되며, 이는 어깨 운동에서 핵심적인 역할을 합니다.

3. 임상 관점:

• 승모근 통증과 관련된 임상 증상:
  • 승모근 통증은 어깨 부위에서 느껴지며, 특히 어깨를 들어올리거나 앞으로 내밀 때 더 뚜렷하게 나타납니다. 회전 운동 시에도 불편함이 느껴질 수 있습니다.
• 승모근의 임상 진단:
  • 임상 평가 중에 통증 부위, 움직임 제한, 그리고 특정 동작에서의 불편함 등을 확인하여 승모근의 상태를 판단합니다.

4. 운동법:

• 승모근 강화 운동:
  • 외박스 트랩 프라이 운동, 레터럴 레이즈, 인터내셔널 로테이션 등의 운동을 통해 승모근을 효과적으로 강화합니다.
• 운동 전 주의사항:
  • 운동 시에는 적절한 강도와 빈도로 조절하며, 통증이나 불편함이 발생할 경우 전문가의 조언을 받도록 합니다.