전거근(앞톱니근: Serratus anterior)

전거근(Latissimus dorsi muscle)은 등에 위치한 큰 근육으로, 상완골과 척추에 걸쳐 있습니다. 이 근육은 팔의 움직임뿐만 아니라 상체의 안정성을 제공하는 역할을 합니다. 또한 어깨의 운동에서 전인에 대한 역할을 단독으로 하여 중요합니다.

전거근의 기능해부학:

1. 기능:
   • 어깨 관절과 상완골을 연결하여 팔을 몸 쪽으로 끌어당기는 주요 움직임을 담당합니다.
   • 척추와의 연결을 통해 상체의 움직임과 안정성을 제공합니다.
2. 전거근의 움직임:
   • 전거근의 주요 수축 시 움직임은 내전과 확장입니다.
   • 내전: 팔을 몸 쪽으로 가깝게 이끌어당기는 동작.
   • 확장: 팔을 몸에서 멀어지게 하는 동작.
3. 특이사항:
   • 전거근은 대퇴부와 함께 협력하여 다양한 움직임을 가능하게 합니다.
   • 과도한 사용이나 손상은 통증, 근육 경련, 운동 기능 저하를 초래할 수 있습니다.

 

1. 치료해야할 경우:
   • 만성적인 통증, 운동 제한, 근육의 부력 등이 나타날 경우 의료 전문가와 상담이 필요합니다.
2. 관련 있는 신경:
   • 전거근은 흉부 신경(posterior intercostal nerves)에 의해 주로 조절되며, 이와 관련된 신경 손상이 있을 경우 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 치료 부위:
   • 전거근의 치료는 근육의 인대 및 근막 부분에 중점을 두어 진행됩니다.
4. 스트래칭 방법:
   • 팔을 척추 반대편으로 이동하여 전거근을 스트레칭하는 동작이 효과적입니다.
   • 양 손을 등 뒤에서 교차시켜 팔을 펴고 척추를 향해 고개를 숙이면서 스트레칭하는 동작도 유용합니다.
5. 통증 예방 방법:
   • 규칙적인 스트레칭과 근육 강화 운동을 통해 전거근을 유지하고 안정성을 향상시키는 것이 중요합니다.
   • 올바른 자세 유지 및 과도한 부하를 피하는 것도 통증 예방에 도움이 됩니다.